Czy wiesz, że aż 70% naszego układu odpornościowego znajduje się w jelitach? To właśnie dlatego tak ważne jest, by dbać o ich zdrowie. Coraz większą p...

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego lekarze tak często podkreślają znaczenie nabiału w naszej diecie? Okazuje się, że mleko może być czymś więce...

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego lekarze i dietetycy tak często mówią o magnezie? Ten niepozorny pierwiastek, choć stanowi zaledwie niewielką czę...

Przez lata utrzymywano, że nie ma znaczenia, kiedy spożywamy białko. Jednak najnowsze badania sugerują, że pora dnia, w której przyjmujemy białko, moż...

Czy wiesz, że badania naukowe wykazały, iż spożywanie posiłków o wysokiej zawartości białka na kolację może zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć chę...

W ostatnich latach pojawiło się wiele kontrowersyjnych poglądów na temat roli ćwiczeń w procesie odchudzania. Powszechnie mówi się, że sama dieta wyst...

Zgodnie z raportem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), aż 80% chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe czy niektóre nowot...

Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że pozornie niewinna lampka nocna, towarzysząca nam podczas wieczornego czytania, może mieć negatywny wpływ na nasz...

Wszyscy znamy tę walkę, kiedy ciężko pracujemy, aby schudnąć, ale nasze ciała zdają się nieco niechętne do porzucenia przeszłości. Nowe badania dostar...

Temat diety bez węglowodanów wzbudza wiele kontrowersji. Często słyszymy, że unikanie makaronów i pieczywa to prawdziwa męczarnia. I co ciekawe, poza ...