Kup z -8%
Moje konto

Masz już konto?

Logowanie

Dołącz do nas

Rejestracja

• Szybki proces zakupowy
• Śledzenie statusu przesyłki
• Podgląd historii zakupów
• Informacje o promocjach i kuponach rabatowych

Koszyk
Brak produktów

Artykuły

Blog Zdrowej Zupy to miejsce dla wszystkich, którzy szukają rzetelnych informacji o zdrowym stylu życia, odżywianiu, dietach oraz praktycznych sposobach na poprawę codziennego samopoczucia. Nasza misja to nie tylko inspiracja do wprowadzania zdrowych zmian, ale przede wszystkim edukacja oparta na sprawdzonych źródłach i aktualnych trendach żywieniowych. Poruszamy tematy od diety ketogenicznej (KETO), zup gotowych w słoikach z czystym składem, po żywność funkcjonalną, odchudzanie, zdrowe nawyki i wsparcie mikrobioty jelitowej.
Wszystko Choroby autoimmunologiczne Dieta dla diabetyków Dieta keto Dieta wegańska Dieta wysokobiałkowa Dieta zupowa GLP-1 Jadłospisy Kolagen Odchudzanie Żywność funkcjonalna
Czy spożywanie białka na śniadanie może poprawić budowę mięśni?

Czy spożywanie białka na śniadanie może poprawić budowę mięśni?

Przez lata utrzymywano, że nie ma znaczenia, kiedy spożywamy białko. Jednak najnowsze badania sugerują, że pora dnia, w której przyjmujemy białko, może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie i kondycję fizyczną, szczególnie jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej. Co wynika z najnowszych badań? Zaskakujące wyniki badań wskazują, że spożywanie większej ilości białka na śniadanie może być b...
Czytaj dalej
Co jeść na kolację? - odpowiadamy na najczęstsze pytania

Co jeść na kolację? - odpowiadamy na najczęstsze pytania

Czy wiesz, że badania naukowe wykazały, iż spożywanie posiłków o wysokiej zawartości białka na kolację może zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć chęć podjadania późnym wieczorem? To tylko jeden z wielu powodów, dla których warto zwrócić uwagę na to, co jemy na kolację. W tym artykule odpowiemy na najczęstsze pytania dotyczące kolacji, takie jak: co jeść, aby schudnąć, jakie posiłki są odpowie...
Czytaj dalej
Cardio a odchudzanie – czy warto się męczyć?

Cardio a odchudzanie – czy warto się męczyć?

W ostatnich latach pojawiło się wiele kontrowersyjnych poglądów na temat roli ćwiczeń w procesie odchudzania. Powszechnie mówi się, że sama dieta wystarczy do zrzucenia zbędnych kilogramów, co w istocie jest prawdą. Odpowiednie żywienie odgrywa kluczową rolę w osiągnięciu szczupłej sylwetki. Ale czy oznacza to, że możemy całkowicie zrezygnować z ruchu? Nowe badania, nowa perspektyw Najno...
Czytaj dalej
Dieta przeciwzapalna - co jeść, jakie produkty wybierać

Dieta przeciwzapalna - co jeść, jakie produkty wybierać

Zgodnie z raportem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), aż 80% chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe czy niektóre nowotwory, można przypisać stylowi życia, w tym nie właściwemu odżywianiu. Odpowiedzią może być dieta przeciwzapalna. To podejście żywieniowe nie tylko pomaga w redukcji stanów zapalnych, ale także wspiera nasz układ odpornościowy, poprawia samopoczucie i...
Czytaj dalej
Czy Twoja lampka nocna może szkodzić sercu?

Czy Twoja lampka nocna może szkodzić sercu?

Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że pozornie niewinna lampka nocna, towarzysząca nam podczas wieczornego czytania, może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Choć może wydawać się to nieprawdopodobne, liczne badania naukowe dostarczają dowodów na to, że sztuczne światło w nocy, znane jako ALAN (artificial light at night), może być cichym sabotażystą dla naszego serca i ogólnego samopoczucia. ...
Czytaj dalej
Twoje komórki tłuszczowe mają pamięć - co to oznacza dla utraty wagi?

Twoje komórki tłuszczowe mają pamięć - co to oznacza dla utraty wagi?

Wszyscy znamy tę walkę, kiedy ciężko pracujemy, aby schudnąć, ale nasze ciała zdają się nieco niechętne do porzucenia przeszłości. Nowe badania dostarczają fascynujących informacji na temat roli, jaką odgrywają komórki tłuszczowe w procesie odchudzania. Okazuje się, że mają one „pamięć otyłości”, co może być przyczyną niepokojącego zjawiska, jakim jest szybki powrót do utraconej wagi. Co od...
Czytaj dalej
Dlaczego rezygnacja z węglowodanów może powodować gorszy nastrój?

Dlaczego rezygnacja z węglowodanów może powodować gorszy nastrój?

Temat diety bez węglowodanów wzbudza wiele kontrowersji. Często słyszymy, że unikanie makaronów i pieczywa to prawdziwa męczarnia. I co ciekawe, poza tęsknotą za ulubionymi smakołykami, istnieje ku temu solidne uzasadnienie. Badania mówią same za siebie Naukowcy przeprowadzili badania na osobach stosujących różne diety i odkryli, że te, które nie zrezygnowały z węglowodanów, były po pros...
Czytaj dalej
Czy wegańskie białko może zastąpić mięso?

Czy wegańskie białko może zastąpić mięso?

W ostatnich latach obserwujemy rosnącą popularność diet roślinnych, co skłania wielu do zadawania kluczowego pytania: jak skutecznie alternatywy mięsne oparte na soi wspierają wzrost mięśni w porównaniu do tradycyjnego mięsa? Poniżej analizujemy wyniki badań dotyczących tego zagadnienia, aby dowiedzieć się, które źródło białka może oferować lepsze korzyści. Mięso kontra roślinne alternatywy...
Czytaj dalej
Czy oleje z nasion powodują raka jelita grubego?

Czy oleje z nasion powodują raka jelita grubego?

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o potencjalnych zagrożeniach zdrowotnych związanych z olejami z nasion, w tym o ich rzekomym wpływie na wzrost zachorowań na raka jelita grubego. Jednak po dokładnej analizie nowego badania, które wzbudziło te kontrowersje, klaruje się, że sytuacja jest znacznie bardziej złożona. Czego dotyczyło badanie? Naukowcy przeprowadzili analizę 40 zamrożon...
Czytaj dalej
Koktajl na odchudzanie - przepisy

Koktajl na odchudzanie - przepisy

Niektóre badania sugerują, że zastąpienie jednego z posiłków zdrowym koktajlem może przyspieszyć proces odchudzania, jednocześnie działając zbawiennie na ogólne samopoczucie. Na przykład, w badaniu opublikowanym przez „Journal of Nutrition and Metabolism”, osoby spożywające jeden koktajl dziennie zgłaszały lepsze nawyki żywieniowe i straciły więcej wagi w porównaniu z tymi, które kontynuowały swoj...
Czytaj dalej