Kup z -8%
Moje konto

Masz już konto?

Logowanie

Dołącz do nas

Rejestracja

• Szybki proces zakupowy
• Śledzenie statusu przesyłki
• Podgląd historii zakupów
• Informacje o promocjach i kuponach rabatowych

Koszyk
Brak produktów

Artykuły

Blog Zdrowej Zupy to miejsce dla wszystkich, którzy szukają rzetelnych informacji o zdrowym stylu życia, odżywianiu, dietach oraz praktycznych sposobach na poprawę codziennego samopoczucia. Nasza misja to nie tylko inspiracja do wprowadzania zdrowych zmian, ale przede wszystkim edukacja oparta na sprawdzonych źródłach i aktualnych trendach żywieniowych. Poruszamy tematy od diety ketogenicznej (KETO), zup gotowych w słoikach z czystym składem, po żywność funkcjonalną, odchudzanie, zdrowe nawyki i wsparcie mikrobioty jelitowej.
Wszystko Choroby autoimmunologiczne Dieta dla diabetyków Dieta keto Dieta wegańska Dieta wysokobiałkowa Dieta zupowa GLP-1 Jadłospisy Kolagen Odchudzanie Żywność funkcjonalna
Czy czekolada wspiera Twoje zdrowie?

Czy czekolada wspiera Twoje zdrowie?

Nieustannie jesteśmy bombardowani sprzecznymi informacjami na temat tego, co powinniśmy jeść, aby żyć zdrowo. Słodkości zazwyczaj nie należą do polecanym, jednak dzisiaj mamy dobre wiadomości dla tych, którzy nie mogą się oprzeć czekoladzie. Najnowsze badania przynoszą interesujące wieści: umiarkowane spożycie ciemnej czekolady może nie tylko zaspokoić nasz słodki apetyt, ale także odgrywać rolę w...
Czytaj dalej
Jak schudnąć z ud? Ćwiczenia i dieta

Jak schudnąć z ud? Ćwiczenia i dieta

Wiesz, że utrata tkanki tłuszczowej z ud może być znacznie prostsza, niż się wydaje, jeśli połączysz odpowiednią dietę z aktywnością fizyczną? Badania wykazują, że nawet 30 minut ćwiczeń dziennie, takich jak szybki marsz, pływanie czy jazda na rowerze, może znacznie poprawić krążenie krwi i przyspieszyć proces odchudzania. W połączeniu z technikami masażu i odpowiednią pielęgnacją, możesz skuteczn...
Czytaj dalej
Jaki zamiennik cukru wybrać?

Jaki zamiennik cukru wybrać?

Czy wiesz, że według Światowej Organizacji Zdrowia, nadmierne spożycie cukru może zwiększyć ryzyko wielu poważnych chorób, w tym otyłości, cukrzycy i chorób serca? Z roku na rok coraz więcej osób zaczyna zdawać sobie sprawę z negatywnych skutków cukru, co prowadzi do rosnącego zainteresowania alternatywnymi słodzikami. Ale jak wybrać odpowiedni zamiennik?   Jakie są zamienniki cukru? ...
Czytaj dalej
Cheat day na diecie redukcyjnej – jak mądrze podejść do deficytu kalorycznego?

Cheat day na diecie redukcyjnej – jak mądrze podejść do deficytu kalorycznego?

Dieta redukcyjna to nie tylko popularny sposób na osiągnięcie wymarzonej wagi, ale przede wszystkim skuteczna strategia, która pozwala na zdrowe i trwałe zmiany w stylu życia. Kluczem do sukcesu w odchudzaniu jest deficyt kaloryczny – sytuacja, w której spożywamy mniej kalorii, niż nasze ciało potrzebuje do codziennych funkcji i aktywności. Czy wiesz, że nawet niewielki deficyt (około 500 kcal dzi...
Czytaj dalej
Jak suplementować witaminę D3?

Jak suplementować witaminę D3?

Czy wiesz, że witamina D3, znana również jako „witamina słońca”, jest nie tylko kluczowym elementem w utrzymaniu zdrowych kości, ale również odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu naszego układu immunologicznego? Choć jej nazwa może sugerować, że jest jedynie zwykłym składnikiem odżywczym, witamina D3 ma niezwykle potężne działanie na organizm. W ostatnich latach coraz więcej badań udowadnia, że...
Czytaj dalej
Dieta Low FODMAP - przykładowe przepisy

Dieta Low FODMAP - przykładowe przepisy

Czy wiesz, że aż 10-15% ludzi na świecie cierpi na zespół jelita drażliwego (IBS), który często objawia się bólami brzucha, wzdęciami, gazami i problemami z wypróżnianiem? Te dolegliwości mogą znacząco obniżać jakość życia, a wiele osób spędza lata, próbując znaleźć skuteczne metody poprawy samopoczucia. W poszukiwaniu ulgi wielu z nich zwraca się ku diecie low FODMAP, która zyskuje coraz większe ...
Czytaj dalej
Żywność funkcjonalna – definicja i przykładowe produkty

Żywność funkcjonalna – definicja i przykładowe produkty

Czy wiesz, że niektóre pokarmy mogą działać jak lekarstwa, dostarczając nie tylko składników odżywczych, ale także wspierając zdrowie i samopoczucie? Coraz więcej osób stawia na zdrowy styl życia i poszukuje produktów, które spełniają te właśnie wymagania. W tym kontekście terminy takie jak „żywność funkcjonalna” zyskują na popularności i stają się nieodłącznym elementem naszej codziennej diety. ...
Czytaj dalej
Jaka ilość cukru jest bezpieczna dla zdrowia?

Jaka ilość cukru jest bezpieczna dla zdrowia?

Cukier jest jednym z najpopularniejszych składników w diecie współczesnego człowieka – statystyki pokazują, że przeciętny dorosły spożywa około 70 gramów cukru dziennie, co według Światowej Organizacji Zdrowia znacznie przekracza zalecany limit. Używany jako środek słodzący, dodaje smaku wielu potrawom, napojom i przekąskom. Zastanawiałeś się kiedyś, jak nadmiar cukru wpływa na twoje zdrowie? T...
Czytaj dalej
Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na białko?

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na białko?

Białko to nie tylko budulec mięśni. To tak naprawdę klucz do długiego i zdrowego życia. Ukryty często w najprostszych produktach spożywczych. Czy wiesz, że białko w naszym organizmie pełni ponad tysiąc różnych funkcji, od wspierania układu odpornościowego po uczestnictwo w przenoszeniu tlenu? Odkrycie, jak różnorodne i wszechstronne jest, może zmienić Twoje podejście do codziennej diety. W tym art...
Czytaj dalej
Czy pijesz kawę o niewłaściwej porze dnia?

Czy pijesz kawę o niewłaściwej porze dnia?

Kofeina, będąca głównym składnikiem kawy, od dawna jest ceniona za jej stymulujące działanie na mózg i mięśnie. Jednak nowe badanie podnosi ciekawą kwestię – czy pora przyjmowania kofeiny może być kluczowa dla jej efektywności? Dlaczego pora spożywania kawy ma znaczenie? Wielu z nas nie zastanawia się głębiej nad tym, kiedy dokładnie sięga po filiżankę kawy. Najnowsze badania sugerują je...
Czytaj dalej