Z jakimi trudnościami wiąże się dieta ketogeniczna? Jak zacząć, kiedy znasz zasady i chcesz przetestować dietę ketogenną? Pokażemy Ci, jak wdrożyć ten plan w życie! Zobacz, co zrobić, aby wszystko przebiegło sprawnie i bezpiecznie. {toc} Jak przygotować się do diety ketogenicznej? Czy wiesz...

Chcesz przejść na dietę ketogeniczną i zastanawiasz się, ile tłuszczów musisz jeść? Pokażemy Ci, jak możesz to obliczyć! Podpowiemy również, z jakich produktów warto korzystać podczas diety ketogenicznej i co zrobić… gdy nie wszystko idzie po Twojej myśli. Dieta ketogeniczna polega na ogran...

W tym artykule piszemy o roli białka w diecie niskowęglowodanowej. Przeczytaj i dowiedz się, ile białka spożywać na diecie keto, a także skąd je czerpać, by bezpiecznie osiągać stan ketozy odżywczej. Po lekturze tego tekstu bez problemu dopasujesz spożycie białka do indywidualnych potrzeb Twojego...

W diecie ketogenicznej ważne jest nie tylko to, co jesz... Liczą się również napoje, które codziennie wypijasz. Niektóre z nich zawierają węglowodany i mogą utrudniać osiągnięcie stanu ketozy. Zastanawiasz się, co można pić na keto? Pokażemy Ci, które płyny wpisują się w zasady diety niskowęglowodan...

Rola błonnika w diecie - dlaczego jest tak ważny? Błonnik to niezbędny element zdrowej diety, który przynosi wiele korzyści. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, warto uwzględnić błonnik w codziennym jadłospisie. Zachęcamy do sprawdzenia całości, aby dowiedzieć się więcej o roli błonnika w diecie o...

Dieta Kwaśniewskiego, znana również jako dieta optymalna, to jeden z najbardziej kontrowersyjnych w ostatnich latach sposobów odżywiania. Zyskała ona wielu zwolenników, którzy twierdzą, że przyczynia się do redukcji wagi i poprawy stanu zdrowia. Jednak eksperci krytykują jej założenia ze względu na ...

Jajka to prawdziwe superfoods! Bogate w białko, pełnowartościowe aminokwasy, witaminy i minerały, wzbogacają dietę o mnóstwo wartościowych składników bioaktywnych. Nic więc dziwnego, że powstała dieta jajeczna, która opiera się na spożywaniu dużej ilości jajek. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów...

Jeść jak nasi przodkowie – tak brzmi główna zasada diety paleo. Zamiast objadać się przetworzoną żywnością, opieramy swoje żywienie na naturalnych produktach. Brzmi sensownie, ale czy model żywienia pierwszych ludzi faktycznie odpowiada naszym aktualnym potrzebom? Temat diety paleo stał się bardzo m...

Początki diety ketogenicznej wiążą się z różnymi trudnościami. Zmiana sposobu żywienia wymaga zbudowania nowych nawyków oraz samodyscypliny. Poznajesz nowe przepisy, uczysz się zasad i wyrabiasz własne schematy. Na diecie ketogenicznej robi się to, aby wejść w stan ketozy. Czym on właściwie jest i d...

Nastaje ranek, przed Tobą cały dzień pełen wyzwań. Wstajesz, zaczynasz realizować swoją poranną rutynę. Czeka na Ciebie rozbudzający prysznic? A może za chwilę zapach świeżej kawy wypełni wszystkie kąty domu? Podczas dynamicznych poranków często zapominamy o… śniadaniu. Ten pierwszy posiłek potrafi ...