Chcesz przejść na dietę ketogeniczną i zastanawiasz się, ile tłuszczów musisz jeść? Pokażemy Ci, jak możesz to obliczyć! Podpowiemy również, z jakich produktów warto korzystać podczas diety ketogenicznej i co zrobić… gdy nie wszystko idzie po Twojej myśli. Dieta ketogeniczna polega na ogran...

W tym artykule piszemy o roli białka w diecie niskowęglowodanowej. Przeczytaj i dowiedz się, ile białka spożywać na diecie keto, a także skąd je czerpać, by bezpiecznie osiągać stan ketozy odżywczej. Po lekturze tego tekstu bez problemu dopasujesz spożycie białka do indywidualnych potrzeb Twojego...

W diecie ketogenicznej ważne jest nie tylko to, co jesz... Liczą się również napoje, które codziennie wypijasz. Niektóre z nich zawierają węglowodany i mogą utrudniać osiągnięcie stanu ketozy. Zastanawiasz się, co można pić na keto? Pokażemy Ci, które płyny wpisują się w zasady diety niskowęglowodan...

Początki diety ketogenicznej wiążą się z różnymi trudnościami. Zmiana sposobu żywienia wymaga zbudowania nowych nawyków oraz samodyscypliny. Poznajesz nowe przepisy, uczysz się zasad i wyrabiasz własne schematy. Na diecie ketogenicznej robi się to, aby wejść w stan ketozy. Czym on właściwie jest i d...

Nastaje ranek, przed Tobą cały dzień pełen wyzwań. Wstajesz, zaczynasz realizować swoją poranną rutynę. Czeka na Ciebie rozbudzający prysznic? A może za chwilę zapach świeżej kawy wypełni wszystkie kąty domu? Podczas dynamicznych poranków często zapominamy o… śniadaniu. Ten pierwszy posiłek potrafi ...

Keto adaptacja to temat, który zyskał dużą popularność wśród osób zainteresowanych zdrowym odżywianiem, w szczególności ze względu na spektakularne efekty diety ketogenicznej w postaci redukcji kilogramów. Jak prawidłowo wejść w ketozę, jakie przynosi korzyści i dla kogo jest przeznaczona, a kto pow...

Smak owoców przypomina o różnych porach roku, a czasem przynosi na myśl wspomnienia. Truskawki niektórym kojarzą się z ciepłym letnim dniem spędzonym u babci, a jagody z leśnymi wędrówkami. Owoce, w przeciwieństwie do warzyw, zazwyczaj jemy chętnie. Ich słodki, a czasem też kwaśny smak, raduje kubki...

Dieta keto stała się ostatnimi czasy niezwykle popularna. Stosuje się ją jako element terapii przy niektórych schorzeniach, a także sposób na nową sylwetkę. Czy ten model odżywiana jest dla każdego i jakie efekty niesie ze sobą? Co to jest ketoza? Odpowiedzi prezentujemy w artykule. Przyczyny c...