Brak produktów
Podejmij z nami wyzwanie i zobacz, jak zmieni się jakość Twojego życia! W 30 dni zadbasz o zdrowie skóry, paznokci i włosów, twoja sylwetka się polepszy, a także zadbasz o sferę mentalną i samopoczucie na co dzień!
Jak długo trwa wyzwanie?
Co najmniej 30 dni. Idealne trwa 90 dni, ale od czegoś trzeba zacząć.
Na czym polega wyzwanie bulionowe?
Pijesz codziennie słoik bulionu kolagenowego - pół słoika rano do śniadania, drugie pół do obiadu, kolacji lub zamiast kolacji.
Wyzwanie bulionowe to kompleksowa akcja dla zdrowia, której celem jest:
- poprawa sylwetki (mniej tkanki tłuszczowej, więcej mięśni),
- poprawa nastroju i psychicznego samopoczucia,
- regulacja poziomu glukozy i insuliny we krwi,
- poprawa stanu skóry, włosów, paznokci oraz elastyczności stawów,
- wdrożenie prawidłowych nawyków dotyczących stylu życia,
- poprawa wyściółki jelit, korzystna przy rozmaitych problemach trawiennych.
Kolejne kroki wyzwania:
- Codziennie uzupełniasz nawykomierz, który wisi na lodówce, żeby dobrze ocenić stopień realizacji wyzwania i żeby ewentualnie lepiej się zmotywować do działania kolejnego dnia.
- Publikujesz w mediach społecznościowych zdjęcie lub nagranie razem z kubkiem bulionu oraz oznaczasz profil instagramowy bądź facebookowy: @zdrowa_zupa. Dzięki temu wiemy, ile osób bierze udział wyzwaniu, i możemy się wzajemnie wymieniać doświadczeniami. Koniecznie napisz, który to dzień wyzwania. Jeśli nie masz konta zdjęcia możesz wysłać nam :) Nie opublikujemy ich i nie wykorzystamy, ale będziemy wiedzieć, że tak jak my wybrałeś zdrowie.
- Jeśli chcesz, możesz się z nami podzielić swoją historią, chętnie ją opublikujemy (jeśli otrzymamy na to Twoją zgodę).
- Po 30 dniach wyzwania możesz kontynuować swój nowy styl życia.
Rekomendowany styl życia w trakcie trwania wyzwania
- Zachowaj przerwę w jedzeniu, np. nie jedz od godziny 16:00 lub od 18:00 (nazywa się to postem przerywanym).
- Wysypiaj się – śpij przez 7–8 godzin, kładź się najlepiej przed 22:00.
- Chodź na spacery – codziennie zrób 10 tysięcy kroków.
- Ćwicz siłowo – jeśli znajdziesz na to przestrzeń, to zapisz się na siłownię 2–3 razy w tygodniu (pamiętaj, by rozpocząć trening z trenerem).
- Zastosuj dietę niskoinformacyjną (nie słuchaj wiadomości, plotek, sensacji; jeśli lubisz oglądać cokolwiek, niech to będą miłe rzeczy, np. dobry film).
Bulion kolagenowy - wywar pełen korzyści
Kolagen jest kluczowym składnikiem chrząstki, a jego spożywanie może wspierać zdrowie stawów i zmniejszać ból związany z chorobami stawów. Wpiera także elastyczność skóry, co może zmniejszać widoczność zmarszczek i poprawiać ogólny wygląd skóry. Aminokwasy obecne w bulionie kolagenowym, takie jak prolin i glicyna, dbają o zdrowie kości. Żelatyna z bulionu kostnego wspomaga zdrową wyściółkę jelit, co może być korzystne dla osób cierpiących na różne dolegliwości trawienne. Bulion kolagenowy zawiera minerały, takie jak magnez, wapń i fosfor, które zadbają o Twój układ odpornościowy.
Czego unikamy?
GLUTEN
To białko występujące w pszenicy, jęczmieniu i życie, które dla osób z celiakią może być wyjątkowo szkodliwe. Nawet niewielkie ilości glutenu mogą powodować poważne uszkodzenia jelit oraz prowadzić do niedoborów pokarmowych. Poza celiakią, niektórzy ludzie doświadczają nadwrażliwości na gluten, co objawia się bólami brzucha, bólami głowy czy uczuciem zmęczenia.
CUKIER
Unikanie cukru jest zalecane ze względu na jego negatywny wpływ na zdrowie. Nadmierne spożycie cukru może prowadzić do otyłości i zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Cukier sprzyja również rozwojowi próchnicy, gdyż wspomaga rozmnażanie bakterii w jamie ustnej. Oprócz tego, wysokie spożycie cukru może przyczyniać się do stanów zapalnych w organizmie oraz zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
LAKTOZA
Cukier mleczny, jest problematyczny głównie dla osób z jej nietolerancją. Osoby te mają trudności z trawieniem laktozy, co może skutkować wzdęciami, biegunką, bólami brzucha i gazami. Ponadto, niektóre osoby mogą być uczulone na białka mleka krowiego, takie jak kazeina i serwatka, co prowadzi do reakcji alergicznych. Nawet osoby, które nie mają pełnej nietolerancji laktozy, mogą odczuwać pewne nieprzyjemności trawienne po spożyciu produktów mlecznych.
