Słowo flawonoid może brzmieć nieco tajemniczo, jednak to nic innego, jak substancja, która naturalnie występuje w roślinach i często pełni funkcję barwnika, ale ma również działanie prozdrowotne. Przykładem jest właśnie kwercetyna - skarb dla ciała i zdrowia. Kwercetyna – co t...
Kwasy tłuszczowe OMEGA 3 nazywane są NIEZBĘDNYMI. Wiele badań medycznych wykazało, że są one konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu - mają wpływ m.in. na układ odpornościowy, wzrok, skórę, mięśnie i krążenie. Jednym z nich jest omega 3, której niedobory można, niestety, zaobserwować u sp...
Czy pamiętasz taką sytuację: złapało Cię przeziębienie i czułaś/czułeś się bardzo osłabiona/osłabiony, a mama albo babcia przygotowała pyszny, rozgrzewający rosół, aby dodać Ci sił? Nic dziwnego - zupa to lekkostrawny, a zarazem niezwykle odżywczy posiłek pełen cennych witamin oraz składników minera...
Dieta keto stała się ostatnimi czasy niezwykle popularna. Stosuje się ją jako element terapii przy niektórych schorzeniach, a także sposób na nową sylwetkę. Czy ten model odżywiana jest dla każdego i jakie efekty niesie ze sobą? Co to jest ketoza? Odpowiedzi prezentujemy w artykule. Prz...
Czy wiesz, że z naukowego punktu widzenia pomidory to owoce, natomiast powszechnie uznawane są za warzywa (przede wszystkim ze względu na jego zastosowanie w kuchni)? Niezależnie od tego, jak sklasyfikujemy wspomnianą roślinę, to niewątpliwie jest ona bardzo zdrowym elementem diety. Pom...
Przez wiele lat jarmuż służył głównie jako ozdoba potraw, jednak ostatnimi czasy coraz częściej pojawia się na stołach jako element dania. I bardzo dobrze, bo warzywo to jest pełne wartości odżywczych. Jarmuż to superfood, który warto mieć na swoim talerzu. Przeczytaj także: 10 kg w 8 tygodn...
Wiele osób zastanawia się: jeść czy nie jeść mięsa? To, czy potrawy mięsne znajdują się w menu danej osoby jest indywidualnym wyborem, który należy szanować. Najważniejsze, aby dieta była zbilansowana i pełna wartości odżywczych. Powinniśmy świadomie podejmować decyzje żywieniowe, ponieważ pożywieni...
Matka zbóż, złoto Inków, złote ziarno Inków – tak bywa nazywana quinoa. Czemu zawdzięcza wspomniane określenia? Przede wszystkim swoim wspaniałym właściwościom odżywczym i prozdrowotnym. To stuprocentowy superfood! Sprawdź, dlaczego warto mieć tę wyjątkową roślinę w swojej diecie. Quino...
Superfoods to szereg naturalnych, nieprzetworzonych produktów, które warto mieć w swojej kuchni. Jednym z nich jest siemię lniane. Pod tą tajemniczą nazwą kryją się niewielkie nasiona lnu zwyczajnego, które zawierają ogrom cennych właściwości. Na jakie dolegliwości pomaga siemię lniane? Pędzimy z od...
Czosnek to roślina znana i doceniana od tysięcy lat. Wielu osobom może się kojarzyć z intensywnym zapachem, co jest powodem unikania go na co dzień. Jednak warto włączyć to warzywo do diety ze względu na jego cenne właściwości zdrowotne. Pochodzenie czosnku Czosnek pochodzi...
