Natalia

Dieta Kwaśniewskiego, znana również jako dieta optymalna, to jeden z najbardziej kontrowersyjnych w ostatnich latach sposobów odżywiania. Zyskała ona wielu zwolenników, którzy twierdzą, że przyczynia się do redukcji wagi i poprawy stanu zdrowia. Jednak eksperci krytykują jej założenia ze względu na ...

Jajka to prawdziwe superfoods! Bogate w białko, pełnowartościowe aminokwasy, witaminy i minerały, wzbogacają dietę o mnóstwo wartościowych składników bioaktywnych. Nic więc dziwnego, że powstała dieta jajeczna, która opiera się na spożywaniu dużej ilości jajek. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów...

Jeść jak nasi przodkowie – tak brzmi główna zasada diety paleo. Zamiast objadać się przetworzoną żywnością, opieramy swoje żywienie na naturalnych produktach. Brzmi sensownie, ale czy model żywienia pierwszych ludzi faktycznie odpowiada naszym aktualnym potrzebom? Temat diety paleo stał się bardzo m...

Początki diety ketogenicznej wiążą się z różnymi trudnościami. Zmiana sposobu żywienia wymaga zbudowania nowych nawyków oraz samodyscypliny. Poznajesz nowe przepisy, uczysz się zasad i wyrabiasz własne schematy. Na diecie ketogenicznej robi się to, aby wejść w stan ketozy. Czym on właściwie jest i d...

Nastaje ranek, przed Tobą cały dzień pełen wyzwań. Wstajesz, zaczynasz realizować swoją poranną rutynę. Czeka na Ciebie rozbudzający prysznic? A może za chwilę zapach świeżej kawy wypełni wszystkie kąty domu? Podczas dynamicznych poranków często zapominamy o… śniadaniu. Ten pierwszy posiłek potrafi ...

Keto adaptacja to temat, który zyskał dużą popularność wśród osób zainteresowanych zdrowym odżywianiem, w szczególności ze względu na spektakularne efekty diety ketogenicznej w postaci redukcji kilogramów. Jak prawidłowo wejść w ketozę, jakie przynosi korzyści i dla kogo jest przeznaczona, a kto pow...

Smak owoców przypomina o różnych porach roku, a czasem przynosi na myśl wspomnienia. Truskawki niektórym kojarzą się z ciepłym letnim dniem spędzonym u babci, a jagody z leśnymi wędrówkami. Owoce, w przeciwieństwie do warzyw, zazwyczaj jemy chętnie. Ich słodki, a czasem też kwaśny smak, raduje kubki...

Pozwalają schudnąć, wspomagają leczenie chorób, poprawiają samopoczucie – o dietach niskowęglowodanowych usłyszysz wiele. Które z tych stwierdzeń są prawdziwe, a na które lepiej patrzeć z przymrużeniem oka? Sprawdźmy, co o niskowęglowodanowych jadłospisach mówią badania naukowe. Z artykułu dowiesz s...

Polska kuchnia charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczu. Smalec, kiełbasy i panierowane kotlety to coś, co Polacy kochają najbardziej. Walory smakowe niestety nie pokrywają się z walorami zdrowotnymi, bo tłuste jedzenie wspomaga powstawanie zaburzeń lipidowych. Czy są groźne? A może nie trzeba...

Co pierwsze przychodzi Ci na myśl, kiedy słyszysz słowo dieta? Odchudzanie i dieta na płaski brzuch? To jedno z najczęściej pojawiających się skojarzeń Nie ma co się dziwić, bo temat ten regularnie poruszają: znajomi, rodzina i panie z telewizora. Co więcej, każdy ma swoje metody na wakacyjne robien...