Moje konto
Logowanie Przypomnienie hasła

Dołącz do nas:

• Szybki proces zakupowy
• Śledzenie statusu przesyłki
• Podgląd historii zakupów
• Informacje o promocjach i kuponach rabatowych

Rejestracja
Koszyk
Brak produktów
Refluks żołądka - co warto wiedzieć?

Wyobraź sobie sytuację, gdy zawartość żołądka, zamiast spokojnie trawić się w swoim miejscu, cofa się do przełyku. Właśnie tak w najprostszych słowach można opisać refluks żołądkowo-przełykowy, znany też jako GERD. To trochę jak nieprawidłowo działający zawór - dolny zwieracz przełyku nie zamyka się tak, jak powinien, pozwalając kwaśnej zawartości żołądka wędrować tam, gdzie nie powinna.

Jak rozpoznać refluks?

Najczęściej spotkasz się z takimi objawami:

  • uporczywe pieczenie w klatce piersiowej, szczególnie po obfitym posiłku,
  • kwaśny lub gorzki posmak w ustach (zwłaszcza rano),
  • chrypka i podrażnione gardło,
  • trudności z przełykaniem,
  • uczucie, jakby coś stało w gardle.

Kiedy warto udać się do lekarza?

Nie bagatelizuj sytuacji, gdy objawy pojawiają się regularnie lub znacząco utrudniają ci życie. Szczególnie ważna jest wizyta u specjalisty, jeśli zauważysz:

  • częste bóle w klatce piersiowej,
  • problemy z przełykaniem,
  • niewyjaśnioną utratę wag

Jak sobie radzić z refluksem?

Na szczęście istnieje wiele sposobów, by złagodzić objawy refluksu. Zacznijmy od najprostszych zmian w codziennym życiu:

Zmodyfikuj dietę

  • jedz mniejsze porcje, ale częściej,
  • ostatni posiłek zjedz przynajmniej 3 godziny przed snem,
  • unikaj potraw, które nasilają objawy (każdy może reagować inaczej!).

Przyjrzyj się swoim nawykom

  • zrezygnuj z palenia,
  • ogranicz alkohol,
  • noś luźniejsze ubrania,
  • śpij z lekko uniesionym wezgłowiem.

Co warto jeść?

Twój przyjaciel w walce z refluksem to:

  • warzywa na parze (szczególnie brokuły i marchew),
  • chude mięso (indyk, kurczak),
  • ryby,
  • produkty pełnoziarniste,
  • niegazowana woda.

Produkty Zdrowej Zupy odpowiednie przy refluksie

W naszym sklepie wszystkie produkty są bezglutenowe i bezpieczne dla osób z nietolerancją.

Czego lepiej unikać?

Niektóre produkty mogą nasilać objawy - warto je ograniczyć:

  • kawa (szczególnie na pusty żołądek),
  • ostre i bardzo kwaśne potrawy,
  • tłuste i smażone dania,
  • czekolada,
  • napoje gazowane.
insulinooporność to nie wyrok

Potrzebujesz wsparcia przy stworzeniu diety dostosowanej do swoich potrzeb zdrowotnych? Sprawdź nasze kuracje zupami bezglutenowymi.

Pamiętaj, że każdy organizm jest inny - to, co działa u innych, nie musi sprawdzić się u Ciebie. Warto prowadzić dzienniczek żywieniowy i obserwować, jak różne produkty wpływają na Twoje samopoczucie.

W przypadku uporczywych objawów, lekarz może zalecić odpowiednie leki - od preparatów zobojętniających kwas po silniejsze środki. W skrajnych przypadkach rozważana jest również operacja, ale to ostateczność. Najważniejsze to nie bagatelizować problemu - odpowiednio wcześnie podjęte działania pomogą ci cieszyć się komfortowym życiem bez uporczywego pieczenia w przełyku.