Czytając poradniki dotyczące zdrowia, często napotykamy informacje o zbawiennym wpływie kolagenu na nasz organizm – szczególnie jeśli chodzi o kondycję stawów, włosów i paznokci. To prawda – kolagen jest ważnym elementem równowagi zdrowotnej naszego organizmu. Jednak, czy są jakieś przeciwskazania d...

{toc} Czym jest dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna, często nazywana po prostu dietą „keto”, to niskowęglowodanowy, wysokotłuszczowy sposób odżywiania, który zyskał popularność ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, w tym utratę wagi, poprawę wydolności umysłowej oraz wsparcie w ...

Wymieniając dania o najbardziej dobroczynnym wpływie na ludzki organizm nie możemy pominąć tego, które znamy pod swojską nazwą bulion. Czym jest i na co wpływa? Tego dowiemy się z tego artykułu. {toc} Co to jest bulion kolagenowy? Bulion to klarowny wywar powstały poprzez gotowanie mięsa oraz...

Fioletowe bataty, znane również jako „ubeni imo” w Japonii, „camote morado” w Ameryce Południowej, czy „purple sweet potatoes” w krajach anglojęzycznych, to odmiana słodkich ziemniaków charakteryzująca się intensywnie fioletowym miąższem. O batatach pisaliśmy już na naszym blogu. Dziś zajmiemy się ...

Nadeszła wiosna, a przyroda już na dobre powróciła do życia. Ten czas odrodzenia i odnowy to idealna chwila, by zadbać o stan naszej wątroby. Pierwsze ciepłe miesiące roku są, według tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), związane właśnie z tym narządem, więc to najlepszy moment na detoks! Jak zatem...

W tym artykule odpowiadamy na pytanie, czy warto uprawiać trening siłowy w czasie diety ketogenicznej. Pokazujemy, jak robić to bezpiecznie i tak, by uzyskać pożądane efekty (zarówno w przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, jak i przy budowaniu masy mięśniowej). Przeczytaj tekst i dowiedz się, jak d...

Czym jest śródziemnomorska dieta ketogeniczna? Na czym polega i jakie efekty daje? Wyjaśnimy Ci wszystko krok po kroku – na podstawie badań naukowych. W dalszej części czeka też na Ciebie lista zalecanych i przeciwwskazanych produktów, a także przykładowe keto śródziemnomorskie posiłki. {toc...

Rozpoczynasz przygodę z dietą keto? Szukasz gotowego jadłospisu diety ketogenicznej, który ułatwi Ci pierwsze kroki? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy 7 dniowy przykładowy jadłospis keto! Każdy dzień to 5 pysznych posiłków o niskiej zawartości węglowodanów. Sprawdź, jak może wyglądać Twoje żywie...

Słyszałeś o diecie ketogenicznej, chcesz spróbować, ale… nie wiesz, jakie produkty możesz jeść? Przygotowaliśmy Dla Ciebie listę artykułów, które bez problemu włączysz do jadłospisu. Przyda Ci się ona zarówno przed rozpoczęciem diety, jak i w trakcie jej trwania. Z nami nie przekroczysz dopuszczalne...

Czy możesz osiągnąć stan ketozy, trzymając się wegetariańskiego jadłospisu? Dieta ketogeniczna kojarzy się z jedzeniem dużych ilości mięsa, ale da się ją stosować w połączeniu z zasadami diety wegetariańskiej! Pokażemy Ci zasady, według których powinna być przygotowana dieta keto bez mięsa. Dowiesz ...