» Sprawdź
Newsletter
Moje konto

Masz już konto?

Logowanie

Dołącz do nas

Rejestracja

• Szybki proces zakupowy
• Śledzenie statusu przesyłki
• Podgląd historii zakupów
• Informacje o promocjach i kuponach rabatowych

Koszyk
Brak produktów

Artykuły

Blog Zdrowej Zupy to miejsce dla wszystkich, którzy szukają rzetelnych informacji o zdrowym stylu życia, odżywianiu, dietach oraz praktycznych sposobach na poprawę codziennego samopoczucia. Nasza misja to nie tylko inspiracja do wprowadzania zdrowych zmian, ale przede wszystkim edukacja oparta na sprawdzonych źródłach i aktualnych trendach żywieniowych. Poruszamy tematy od diety ketogenicznej (KETO), zup gotowych w słoikach z czystym składem, po żywność funkcjonalną, odchudzanie, zdrowe nawyki i wsparcie mikrobioty jelitowej.
Wszystko Choroby autoimmunologiczne Dieta dla diabetyków Dieta keto Dieta wegańska Dieta wysokobiałkowa Dieta zupowa GLP-1 Jadłospisy Kolagen Odchudzanie Żywność funkcjonalna
Fioletowe bataty – superfood, który kocha Twoje zdrowie

Fioletowe bataty – superfood, który kocha Twoje zdrowie

Fioletowe bataty, znane również jako „ubeni imo” w Japonii, „camote morado” w Ameryce Południowej, czy „purple sweet potatoes” w krajach anglojęzycznych, to odmiana słodkich ziemniaków charakteryzująca się intensywnie fioletowym miąższem. O batatach pisaliśmy już na naszym blogu. Dziś zajmiemy się ich kolorową wersją, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie dzięki swoim wyjątko...
Czytaj dalej
Wiosenny detoks wątroby: dietoterapeutyczne oczyszczanie według tradycyjnej medycyny chińskiej

Wiosenny detoks wątroby: dietoterapeutyczne oczyszczanie według tradycyjnej medycyny chińskiej

Nadeszła wiosna, a przyroda już na dobre powróciła do życia. Ten czas odrodzenia i odnowy to idealna chwila, by zadbać o stan naszej wątroby. Pierwsze ciepłe miesiące roku są, według tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), związane właśnie z tym narządem, więc to najlepszy moment na detoks! Jak zatem zadbać o ten cenny organ? Jaka jest właściwa wiosenna dieta oczyszczająca wątrobę? Jaka dietotera...
Czytaj dalej
Dieta keto a siłownia - jak efektywnie łączyć dietę z ćwiczeniami?

Dieta keto a siłownia - jak efektywnie łączyć dietę z ćwiczeniami?

W tym artykule odpowiadamy na pytanie, czy warto uprawiać trening siłowy w czasie diety ketogenicznej. Pokazujemy, jak robić to bezpiecznie i tak, by uzyskać pożądane efekty (zarówno w przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, jak i przy budowaniu masy mięśniowej). Przeczytaj tekst i dowiedz się, jak dieta ketogeniczna wpływa na wydolność, jaki rodzaj aktywności będzie najlepszy diety keto i po jakie...
Czytaj dalej
Śródziemnomorska dieta keto - na czym polega?

Śródziemnomorska dieta keto - na czym polega?

Czym jest śródziemnomorska dieta ketogeniczna? Na czym polega i jakie efekty daje? Wyjaśnimy Ci wszystko krok po kroku – na podstawie badań naukowych. W dalszej części czeka też na Ciebie lista zalecanych i przeciwwskazanych produktów, a także przykładowe keto śródziemnomorskie posiłki. Podstawowe zasady śródziemnomorskiej diety ketogenicznej Wielu ekspertów uznaje dietę śródziemnomorską...
Czytaj dalej
Dieta keto - darmowy jadłospis na 7 dni

Dieta keto - darmowy jadłospis na 7 dni

Rozpoczynasz przygodę z dietą keto? Szukasz gotowego jadłospisu diety ketogenicznej, który ułatwi Ci pierwsze kroki? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy 7-dniowy przykładowy jadłospis keto! Każdy dzień to 5 pysznych posiłków o niskiej zawartości węglowodanów. Sprawdź, jak może wyglądać Twoje żywienie w tym tygodniu! Na czym polega dieta keto? Zainteresowała Cię dieta ketogeniczna? Jadł...
Czytaj dalej
Dieta keto - co jeść? Sprawdź produkty dozwolone na diecie ketogenicznej

Dieta keto - co jeść? Sprawdź produkty dozwolone na diecie ketogenicznej

Słyszałeś o diecie ketogenicznej, chcesz spróbować, ale… nie wiesz, jakie produkty możesz jeść? Przygotowaliśmy Dla Ciebie listę artykułów, które bez problemu włączysz do jadłospisu. Przyda Ci się ona zarówno przed rozpoczęciem diety, jak i w trakcie jej trwania. Z nami nie przekroczysz dopuszczalnej ilości węglowodanów! Podstawowe zasady diety ketogenicznej Dieta ketogeniczna to dieta n...
Czytaj dalej
Dieta keto bez mięsa – na czym polega wegetariańska dieta ketogeniczna?

Dieta keto bez mięsa – na czym polega wegetariańska dieta ketogeniczna?

  Czy możesz osiągnąć stan ketozy, trzymając się wegetariańskiego jadłospisu? Dieta ketogeniczna kojarzy się z jedzeniem dużych ilości mięsa, ale da się ją stosować w połączeniu z zasadami diety wegetariańskiej! Pokażemy Ci zasady, według których powinna być przygotowana dieta keto bez mięsa. Dowiesz się, też jakie korzyści daje połączenie tych dwóch sposobów żywienia. Dieta keto a ...
Czytaj dalej
Dieta ketogeniczna - jakie są produkty zakazane w diecie keto?

Dieta ketogeniczna - jakie są produkty zakazane w diecie keto?

Czy wiesz, jakich produktów unikać na diecie ketogenicznej? Dieta ketogeniczna ma ścisłe zasady, których musisz przestrzegać. Sprawdź, jakie artykuły spożywcze mogą Ci w tym przeszkadzać. Podstawowe zasady diety ketogenicznej Dieta ketogeniczna opiera się na ograniczeniu ilości spożywanych węglowodanów do maksymalnie 10% wartości energetycznej diety [1]. Dodatkowo zakłada zwiększenie p...
Czytaj dalej
Ketony i ich znaczenie w diecie ketogenicznej

Ketony i ich znaczenie w diecie ketogenicznej

Jeśli zastanawiacie się, co to są ketony i dlaczego są one niezwykle istotne w diecie ketogenicznej, to trafiłeś we właściwe miejsce. Odkryjmy razem tajniki ketonów, ich roli w organizmie oraz jak kontrolować ich poziom, aby osiągnąć zamierzone cele. Czym są ciała ketonowe? Ciała ketonowe to związki chemiczne, które powstają w wątrobie w wyniku rozkładu tłuszczu w organizmie, zwłaszcza g...
Czytaj dalej
Ile węgli na keto diecie?

Ile węgli na keto diecie?

Czy wiesz, ile wynosi ograniczenie spożycia węglowodanów na diecie ketogenicznej? To właśnie ilość węgli decyduje czy wejdziesz w stan ketozy! Z naszego artykułu dowiesz się, ile węglowodanów powinieneś zjeść w ciągu dnia i jakie produkty wybierać podczas diety ketogennej. Szybka odpowiedź: Istnieją dwie wytyczne dotyczące ilości węglowodanów na diecie ketogenicznej. Jedna z nich mówi, że węglo...
Czytaj dalej