Kup z -8%
Moje konto

Masz już konto?

Logowanie

Dołącz do nas

Rejestracja

• Szybki proces zakupowy
• Śledzenie statusu przesyłki
• Podgląd historii zakupów
• Informacje o promocjach i kuponach rabatowych

Koszyk
Brak produktów

Artykuły

Blog Zdrowej Zupy to miejsce dla wszystkich, którzy szukają rzetelnych informacji o zdrowym stylu życia, odżywianiu, dietach oraz praktycznych sposobach na poprawę codziennego samopoczucia. Nasza misja to nie tylko inspiracja do wprowadzania zdrowych zmian, ale przede wszystkim edukacja oparta na sprawdzonych źródłach i aktualnych trendach żywieniowych. Poruszamy tematy od diety ketogenicznej (KETO), zup gotowych w słoikach z czystym składem, po żywność funkcjonalną, odchudzanie, zdrowe nawyki i wsparcie mikrobioty jelitowej.
Wszystko Choroby autoimmunologiczne Dieta dla diabetyków Dieta keto Dieta wegańska Dieta wysokobiałkowa Dieta zupowa GLP-1 Jadłospisy Kolagen Odchudzanie Żywność funkcjonalna
Dieta ketogeniczna - jakie są produkty zakazane w diecie keto?

Dieta ketogeniczna - jakie są produkty zakazane w diecie keto?

Czy wiesz, jakich produktów unikać na diecie ketogenicznej? Dieta ketogeniczna ma ścisłe zasady, których musisz przestrzegać. Sprawdź, jakie artykuły spożywcze mogą Ci w tym przeszkadzać. Podstawowe zasady diety ketogenicznej Dieta ketogeniczna opiera się na ograniczeniu ilości spożywanych węglowodanów do maksymalnie 10% wartości energetycznej diety [1]. Dodatkowo zakłada zwiększenie p...
Czytaj dalej
Ketony i ich znaczenie w diecie ketogenicznej

Ketony i ich znaczenie w diecie ketogenicznej

Jeśli zastanawiacie się, co to są ketony i dlaczego są one niezwykle istotne w diecie ketogenicznej, to trafiłeś we właściwe miejsce. Odkryjmy razem tajniki ketonów, ich roli w organizmie oraz jak kontrolować ich poziom, aby osiągnąć zamierzone cele. Czym są ciała ketonowe? Ciała ketonowe to związki chemiczne, które powstają w wątrobie w wyniku rozkładu tłuszczu w organizmie, zwłaszcza g...
Czytaj dalej
Ile węgli na keto diecie?

Ile węgli na keto diecie?

Czy wiesz, ile wynosi ograniczenie spożycia węglowodanów na diecie ketogenicznej? To właśnie ilość węgli decyduje czy wejdziesz w stan ketozy! Z naszego artykułu dowiesz się, ile węglowodanów powinieneś zjeść w ciągu dnia i jakie produkty wybierać podczas diety ketogennej. Szybka odpowiedź: Istnieją dwie wytyczne dotyczące ilości węglowodanów na diecie ketogenicznej. Jedna z nich mówi, że węglo...
Czytaj dalej
Czym zastąpić węglowodany na diecie niskowęglowodanowej?

Czym zastąpić węglowodany na diecie niskowęglowodanowej?

  Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się wszystkiego na temat węglowodanów w diecie. Czy warto je ograniczać? Gdzie szukać zamienników? Jak komponować niskowęglowodanowe posiłki, by nie chodzić głodnym, wyeliminować prawdopodobieństwo problemów zdrowotnych, jednocześnie pozbywając się zbędnych kilogramów? Dużym wyzwaniem dla osób przechodzących na dietę ketogeniczną zazwyczaj jest zastęp...
Czytaj dalej
Keto wege - na czym polega i jak wygląda dieta ketogeniczna bez mięsa?

Keto wege - na czym polega i jak wygląda dieta ketogeniczna bez mięsa?

Zastanawiasz się, czy dietę wegetariańską można połączyć z zasadami keto? Pokażemy Ci, jak prowadzić taki jadłospis i jakich efektów możesz się spodziewać. Na samym końcu czeka też na Ciebie niespodzianka! Jak zacząć keto dietę wegetariańską? Decyzja zapadła, próbujesz wegetariańskiej diety ketogenicznej. Od czego zacząć? Jadłospis wegetariański sam w sobie wyklucza pewne grupy produktów...
Czytaj dalej
Dieta ketogeniczna - jak zacząć dietę keto w sposób odpowiedzialny?

Dieta ketogeniczna - jak zacząć dietę keto w sposób odpowiedzialny?

  Z jakimi trudnościami wiąże się dieta ketogeniczna? Jak zacząć, kiedy znasz zasady i chcesz przetestować dietę ketogenną? Pokażemy Ci, jak wdrożyć ten plan w życie! Zobacz, co zrobić, aby wszystko przebiegło sprawnie i bezpiecznie. Jak przygotować się do diety ketogenicznej? Czy wiesz, jak większość osób podejmuje decyzję o wypróbowaniu nowej diety? Słyszą o niesamowitych efekt...
Czytaj dalej
Ile tłuszczu na keto spożywać?

Ile tłuszczu na keto spożywać?

Chcesz przejść na dietę ketogeniczną i zastanawiasz się, ile tłuszczów musisz jeść? Pokażemy Ci, jak możesz to obliczyć! Podpowiemy również, z jakich produktów warto korzystać podczas diety ketogenicznej i co zrobić… gdy nie wszystko idzie po Twojej myśli. Dieta ketogeniczna polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów do maksymalnie 10% całkowitej wartości energetycznej i umiarkowanym spożyciu...
Czytaj dalej
Ile białka na keto diecie?

Ile białka na keto diecie?

W tym artykule piszemy o roli białka w diecie niskowęglowodanowej. Przeczytaj i dowiedz się, ile białka spożywać na diecie keto, a także skąd je czerpać, by bezpiecznie osiągać stan ketozy odżywczej. Po lekturze tego tekstu bez problemu dopasujesz spożycie białka do indywidualnych potrzeb Twojego organizmu. Szybka odpowiedź: Białko powinno stanowić średnio 15-25% dziennego zapotrzebowania energ...
Czytaj dalej
Co można pić na keto diecie? Polecane napoje na diecie niskowęglowej

Co można pić na keto diecie? Polecane napoje na diecie niskowęglowej

W diecie ketogenicznej ważne jest nie tylko to, co jesz... Liczą się również napoje, które codziennie wypijasz. Niektóre z nich zawierają węglowodany i mogą utrudniać osiągnięcie stanu ketozy. Zastanawiasz się, co można pić na keto? Pokażemy Ci, które płyny wpisują się w zasady diety niskowęglowodanowej!   Dlaczego wybór napoju jest tak ważny na diecie keto?   Jesz wysokotłus...
Czytaj dalej
Rola błonnika w diecie - dlaczego jest tak ważny?

Rola błonnika w diecie - dlaczego jest tak ważny?

    Błonnik to niezbędny element zdrowej diety, który przynosi wiele korzyści. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, warto uwzględnić błonnik w codziennym jadłospisie. Zachęcamy do sprawdzenia całości, aby dowiedzieć się więcej o roli błonnika w diecie oraz jak go włączyć do swojego menu.   Czym jest błonnik pokarmowy?   Włókno pokarmowe, znane także jako błonn...
Czytaj dalej