Kup z -8%
Moje konto

Masz już konto?

Logowanie

Dołącz do nas

Rejestracja

• Szybki proces zakupowy
• Śledzenie statusu przesyłki
• Podgląd historii zakupów
• Informacje o promocjach i kuponach rabatowych

Koszyk
Brak produktów

Żywność funkcjonalna

Żywność funkcjonalna to produkty, które poza podstawową wartością odżywczą dostarczają organizmowi dodatkowych korzyści prozdrowotnych. Coraz więcej osób świadomie wybiera żywność bogatą w bioaktywne składniki: błonnik, probiotyki, witaminy, minerały czy adaptogeny, aby wspierać odporność, dobre samopoczucie oraz profilaktykę chorób cywilizacyjnych.
Wszystko Choroby autoimmunologiczne Dieta dla diabetyków Dieta keto Dieta wegańska Dieta wysokobiałkowa Dieta zupowa GLP-1 Jadłospisy Kolagen Odchudzanie Żywność funkcjonalna
Jak wspierać zdrowie dziecka w roku szkolnym?

Jak wspierać zdrowie dziecka w roku szkolnym?

Rok szkolny to czas intensywnego rozwoju, nauki i licznych wyzwań - zarówno intelektualnych, jak i emocjonalnych. Dzieci spędzają długie godziny przy komputerze lub biurku, są narażone na stres związany z ocenami oraz relacjami rówieśniczymi. Często brakuje im ruchu, a nieregularne posiłki nie sprzyjają dobrej kondycji. Jako rodzice możemy skutecznie wesprzeć nasze pociechy poprzez świadome wybory...
Czytaj dalej
Witaminy z grupy B – Twój kompletny przewodnik suplementacji

Witaminy z grupy B – Twój kompletny przewodnik suplementacji

Witaminy z grupy B to prawdziwy zespół wsparcia dla Twojego organizmu! To osiem witamin rozpuszczalnych w wodzie, które są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Działają jak kluczowi gracze w przemianach metabolicznych, dbają o sprawność układu nerwowego, a do tego wpływają na wygląd Twojej skóry, włosów i siłę mięśni. Każda z nich ma swoje unikalne zadanie, a ich niedobór? To może ...
Czytaj dalej
Adaptogeny w diecie kobiety – naturalne wsparcie dla hormonów i odporności na stres

Adaptogeny w diecie kobiety – naturalne wsparcie dla hormonów i odporności na stres

Szybkie tempo życia, codzienny stres, przeciążenie obowiązkami – to wyzwania, które wpływają na zdrowie kobiet. Zaburzenia równowagi hormonalnej, osłabiona odporność czy problemy ze snem to tylko niektóre skutki przewlekłego napięcia. Dlatego coraz częściej sięgamy po naturalne rozwiązania, takie jak adaptogeny – rośliny, które wspierają organizm w walce ze stresem i przywracają równowagę. &nbs...
Czytaj dalej
Dlaczego wybieramy pasteryzację? Różnica między sterylizacją a pasteryzacją

Dlaczego wybieramy pasteryzację? Różnica między sterylizacją a pasteryzacją

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego pasteryzacja jest tak ważna w przemyśle spożywczym? Historia tego procesu sięga 1864 roku, kiedy to Louis Pasteur po raz pierwszy zastosował tę metodę nie do mleka, ale do wina, aby zapobiec jego kwaśnieniu. Dziś pasteryzacja jest kluczowym elementem w produkcji wielu produktów, od soków po zupy, i jest ceniona za swoją zdolność do zachowania wartośc...
Czytaj dalej
Co się dzieje, gdy pijesz za mało wody?

Co się dzieje, gdy pijesz za mało wody?

Wszyscy wiemy, że odpowiednie nawodnienie jest kluczowe nie tylko podczas ćwiczeń, ale i w codziennym funkcjonowaniu naszego organizmu. Pomaga w budowaniu mięśni, wzmacnia odporność, zwalcza zmęczenie, a także wspiera zdrowie psychiczne. Jednakże, mało kto zdaje sobie sprawę, że chroniczne odwodnienie może prowadzić do znacznie poważniejszych konsekwencji zdrowotnych. Najnowsze badania naukowe ...
Czytaj dalej
Dieta dla dzieci po 12. miesiącu życia - jak powinna wyglądać?

Dieta dla dzieci po 12. miesiącu życia - jak powinna wyglądać?

Zdrowe żywienie jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju dziecka. W tym wpisie skupimy się na najlepszych praktykach żywieniowych dla dzieci po 12. miesiącu życia, opierając się na najnowszych badaniach naukowych.   Dlaczego zdrowe żywienie jest tak ważne dla dzieci?   Zdrowa dieta ma bezpośredni wpływ na rozwój fizyczny i umysłowy dzieci. Badania pokazują, że odpowiednie żywie...
Czytaj dalej
Morwa biała – wszystko, co warto o niej wiedzieć

Morwa biała – wszystko, co warto o niej wiedzieć

Morwa biała (Morus alba) robi się coraz popularniejsza i to nie tylko ze względu na pyszne owoce. Coraz więcej osób docenia ją za wpływ na zdrowie. Często pytacie, jak morwa biała może pomóc w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Dlatego chcemy Wam opowiedzieć o niej więcej i wyjaśnić, dlaczego warto ją włączyć do swojej diety.   Morwa biała – naturalny sposób na stres   Słyszel...
Czytaj dalej
Ashwagandha - jakie właściwości ma ten adaptogen?

Ashwagandha - jakie właściwości ma ten adaptogen?

Słyszeliście o ashwagandzie? To zioło, znane też jako Withania somnifera, od wieków gra ważną rolę w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. W tym artykule przyjrzymy się jej z bliska. Sprawdzimy, jakie ma właściwości, w czym może nam pomóc i co na to wszystko mówią badania naukowe.   Ashwagandha - co to właściwie jest?   Ashwagandha to roślina z rodziny psiankowatych, która cz...
Czytaj dalej
Utrata masy mięśniowej u starszych osób - jak spowolnić ten proces?

Utrata masy mięśniowej u starszych osób - jak spowolnić ten proces?

Wraz z wiekiem tracimy masę mięśniową – to naturalny proces. Niestety, osoby z cukrzycą typu 2 mogą doświadczać tego zjawiska szybciej. Na szczęście, najnowsze badania dają nam wskazówki, jak temu przeciwdziałać. Okazuje się, że zwiększenie spożycia białka może spowolnić utratę mięśni, pomóc w utrzymaniu siły i poprawić sprawność fizyczną, nawet jeśli zmagasz się z innymi problemami zdrowotnymi. ...
Czytaj dalej
Shatavari - jakie ma właściwości dla kobiet?

Shatavari - jakie ma właściwości dla kobiet?

Shatavari, znane również jako Asparagus racemosus, to roślina, która od wieków cieszy się uznaniem w ajurwedzie, tradycyjnej medycynie Indii. W ostatnich latach zyskuje na popularności jako suplement diety, który wspiera zdrowie hormonalne, płodność oraz ogólne samopoczucie. W tym artykule przyjrzymy się bliżej shatavari, jego właściwościom, zastosowaniom oraz badaniom naukowym, które potwierdzają...
Czytaj dalej
Cytryniec chiński – jakie ma właściwości zdrowotne?

Cytryniec chiński – jakie ma właściwości zdrowotne?

Słyszeliście o Schisandrze chinensis? Może kojarzycie ją pod polską nazwą – cytryniec chiński. To roślina, która od wieków gra pierwsze skrzypce w tradycyjnej medycynie chińskiej. Według badań przeprowadzonych w 2021 roku, aż 70% osób stosujących suplementy diety w Polsce sięga po naturalne źródła, takie jak cytryniec, w celu wsparcia swojego zdrowia. I nic dziwnego – ma naprawdę sporo do zaoferow...
Czytaj dalej
Soplówka jeżowata – czym jest Lion’s Mane?

Soplówka jeżowata – czym jest Lion’s Mane?

Czy wiesz, że rynek suplementów ziołowych rośnie w siłę? W 2023 roku osiągnął wartość ponad 8 miliardów dolarów! To pokazuje, że coraz bardziej dbamy o zdrowy styl życia i szukamy naturalnych sposobów na wsparcie organizmu. Wśród tych naturalnych skarbów na szczególną uwagę zasługuje soplówka jeżowata, znana też jako Lion's Mane. Ten niepozorny grzyb robi furorę ze względu na swoje właściwości wsp...
Czytaj dalej
Żywność funkcjonalna obejmuje zarówno naturalne produkty (np. warzywa, owoce, kiszonki), jak i specjalnie opracowane artykuły spożywcze wzbogacone o określone substancje czynne korzystnie wpływające na zdrowie. Tego typu żywność nie tylko zaspokaja głód, ale także może regulować poziom cukru we krwi, wspierać trawienie czy działać przeciwzapalnie.

 

W tej kategorii szczególne miejsce zajmują adaptogeny – naturalne substancje roślinne pomagające organizmowi przystosować się do stresu i utrzymać równowagę (homeostazę). Do najpopularniejszych adaptogenów należą ashwagandha, żeń-szeń, reishi czy maca. Adaptogeny są wykorzystywane od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedzie. Współczesne badania sugerują ich potencjalny wpływ na poprawę odporności, redukcję poziomu stresu oraz wsparcie regeneracji organizmu po wysiłku.

 

Na blogu w kategorii Żywność funkcjonalna znajdziesz:
  • Artykuły o właściwościach żywności funkcjonalnej i jej roli w codziennej diecie,
  • Porady dotyczące wyboru produktów bogatych w błonnik pokarmowy, probiotyki i antyoksydanty,
  • Informacje o adaptogenach – czym są, jak działają oraz kiedy warto je stosować,
  • Przykłady naturalnych źródeł składników bioaktywnych: kiszonki (probiotyki), siemię lniane (omega-3), kapusta kiszona (witamina C) czy napoje roślinne z dodatkiem adaptogenów,
  • Wskazówki jak komponować dietę, by wspierała odporność i dobre samopoczucie przez cały rok.

 

Żywność funkcjonalna to przyszłość nowoczesnego stylu życia – wybieraj produkty o czystym składzie bez glutenu, laktozy i sztucznych dodatków. Regularnie publikujemy nowe artykuły oraz praktyczne wskazówki dotyczące wykorzystania żywności funkcjonalnej (w tym adaptogenów) w codziennym menu.

 

Odkryj moc natury razem ze Zdrową Zupą – zadbaj o swoje zdrowie każdego dnia!
Pytania i odpowiedzi

  • Czym jest żywność funkcjonalna?

    Żywność funkcjonalna to produkty spożywcze, które – oprócz podstawowych składników odżywczych – zawierają dodatkowe substancje aktywne biologicznie, korzystnie wpływające na zdrowie i samopoczucie. Do tej kategorii zalicza się zarówno naturalne produkty bogate w witaminy, błonnik czy antyoksydanty (np. warzywa, owoce, orzechy), jak i żywność wzbogacaną o probiotyki, kwasy omega-3 lub witaminy.

  • Jakie są przykłady żywności funkcjonalnej dostępnej na rynku?

    Do najpopularniejszych przykładów żywności funkcjonalnej należą:
    • Jogurty z dodatkiem probiotyków,
    • Soki i napoje wzbogacone w witaminy lub minerały,
    • Płatki śniadaniowe z błonnikiem,
    • Pieczywo z dodatkiem nasion i pełnych ziaren,
    • Margaryny z fitosterolami roślinnymi,
    • Produkty bogate w kwasy omega-3 (np. jajka od kur karmionych siemieniem lnianym),
    • Naturalne produkty: warzywa, owoce, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe.

  • Jakie korzyści zdrowotne można uzyskać dzięki regularnemu spożywaniu żywności funkcjonalnej?

    Regularne spożywanie żywności funkcjonalnej może przynieść wiele korzyści zdrowotnych:
    • Wspiera prawidłową pracę układu trawiennego (np. probiotyki),
    • Pomaga obniżyć poziom cholesterolu (fitosterole roślinne),
    • Wzmacnia odporność organizmu,
    • Może zmniejszać ryzyko chorób serca oraz niektórych nowotworów,
    • Poprawia ogólne samopoczucie i wspiera zdrowie psychiczne.

  • Czy żywność funkcjonalna jest bezpieczna dla dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych?

    Większość naturalnych produktów zaliczanych do żywności funkcjonalnej (warzywa, owoce, pełne ziarna) jest bezpieczna dla wszystkich grup wiekowych. W przypadku produktów wzbogacanych warto zachować umiar i kierować się zaleceniami producenta oraz konsultować się ze specjalistą – zwłaszcza u dzieci, kobiet w ciąży oraz osób starszych. Niektóre składniki mogą być niewskazane przy określonych schorzeniach lub wymagają indywidualnego dawkowania.

  • Jakie są potencjalne zagrożenia związane ze spożyciem żywności funkcjonalnej?

     Nieumiejętne stosowanie produktów wzbogacanych może prowadzić do nadmiaru niektórych składników (np. witamin rozpuszczalnych w tłuszczach czy minerałów). Nadmierna konsumpcja wybranych substancji czynnych może również powodować działania niepożądane lub interakcje z lekami. Zawsze warto wybierać produkty sprawdzone oraz dbać o różnorodność diety zamiast polegać wyłącznie na jednej kategorii żywności.