Kup z -8%
Moje konto

Masz już konto?

Logowanie

Dołącz do nas

Rejestracja

• Szybki proces zakupowy
• Śledzenie statusu przesyłki
• Podgląd historii zakupów
• Informacje o promocjach i kuponach rabatowych

Koszyk
Brak produktów

Choroby autoimmunologiczne

Choroby autoimmunologiczne to grupa schorzeń, w których układ odpornościowy błędnie rozpoznaje własne tkanki jako zagrożenie i zaczyna je atakować. Do najczęstszych chorób autoimmunologicznych należą m.in. reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń rumieniowaty układowy, celiakia czy nieswoiste zapalenia jelit. Objawy tych chorób mogą dotyczyć różnych narządów i tkanek – od stawów po skórę czy układ pokarmowy.

Wszystko Choroby autoimmunologiczne Dieta dla diabetyków Dieta keto Dieta wegańska Dieta wysokobiałkowa Dieta zupowa GLP-1 Jadłospisy Kolagen Odchudzanie Żywność funkcjonalna
Dieta w SIBO – co jeść, a czego unikać? Kompletny przewodnik i jadłospis

Dieta w SIBO – co jeść, a czego unikać? Kompletny przewodnik i jadłospis

Diagnoza SIBO, czyli zespołu przerostu bakteryjnego jelita cienkiego, często pozostawia pacjentów z jednym, kluczowym pytaniem: "Co właściwie mogę teraz jeść?". Plątanina sprzecznych informacji i skomplikowane listy produktów mogą przytłaczać. Spokojnie, jesteś we właściwym miejscu. Ten artykuł to Twoje kompendium wiedzy – przeprowadzimy Cię krok po kroku przez zasady skutecznej diety w SIBO, odpo...
Czytaj dalej
SIBO – objawy, gdzie boli brzuch, diagnostyka, dieta i leczenie

SIBO – objawy, gdzie boli brzuch, diagnostyka, dieta i leczenie

Czujesz, że Twój brzuch żyje własnym życiem? Wzdęcia, gazy, bóle, biegunki lub zaparcia stały się Twoją codziennością? Jeśli te problemy brzmią znajomo, być może zmagasz się z SIBO. To nie jest Twoja wina ani wymysł – to realny problem medyczny, który dotyka coraz więcej osób. SIBO to skrót od angielskiej nazwy Small Intestinal Bacterial Overgrowth, co po polsku oznacza przerost flory bakteryjn...
Czytaj dalej
Dieta przy dnie moczanowej – co jeść, czego unikać?

Dieta przy dnie moczanowej – co jeść, czego unikać?

Dna moczanowa, inaczej podagra, to problem, który dotyka coraz więcej osób. To przewlekła choroba metaboliczna, której głównym winowajcą jest nadmiar kwasu moczowego we krwi. Ten nadmiar prowadzi do tego, że w stawach odkładają się kryształki, a to z kolei powoduje naprawdę bolesne stany zapalne. Na szczęście, odpowiednia dieta może zdziałać cuda w profilaktyce i leczeniu dny moczanowej. Pomaga ut...
Czytaj dalej
Dieta przy anemii - co jeść, aby zadbać o poziom żelaza w krwi?

Dieta przy anemii - co jeść, aby zadbać o poziom żelaza w krwi?

Czy wiesz, że anemia dotyka około 30% populacji na całym świecie, co czyni ją jednym z najczęstszych zaburzeń krwi? To zaskakujące, jak wiele osób zmaga się z tym stanem, który może prowadzić do chronicznego zmęczenia, osłabienia i innych poważnych problemów zdrowotnych. Anemia, znana również jako niedokrwistość, występuje, gdy organizm nie produkuje wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwin...
Czytaj dalej
Dieta lekkostrawna - co można jeść?

Dieta lekkostrawna - co można jeść?

Czy wiesz, że dieta lekkostrawna była stosowana już w starożytnym Egipcie jako sposób na łagodzenie dolegliwości żołądkowych? Choć od tamtych czasów minęły tysiące lat, zasady tej diety wciąż pozostają aktualne i są wykorzystywane w nowoczesnej medycynie. Dieta lekkostrawna to nie tylko sposób na złagodzenie problemów trawiennych, ale także klucz do szybszej rekonwalescencji po operacjach i wsparc...
Czytaj dalej
Jajka a cholesterol - nowe wyniki badań?

Jajka a cholesterol - nowe wyniki badań?

Jajka od dawna są tematem gorących dyskusji w kontekście zdrowia i odżywiania. Przez lata były one zarówno chwalone za swoje wartości odżywcze, jak i krytykowane za potencjalne zagrożenia zdrowotne. Warto przyjrzeć się bliżej temu, czy jajka rzeczywiście zasługują na miano "wroga zdrowia", czy może są niesłusznie oskarżane. Jakie wartości odżywcze mają jajka? Jajka są bogatym źródłem wie...
Czytaj dalej
Dieta przed kolonoskopią - jak się przygotować do badania?

Dieta przed kolonoskopią - jak się przygotować do badania?

Czy wiesz, że właściwe przygotowanie do kolonoskopii może zadecydować o Twoim zdrowiu? To badanie jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi w wykrywaniu zmian w jelicie grubym, takich jak polipy czy początki nowotworów. Niestety, w Polsce każdego roku diagnozuje się aż 18 tysięcy nowych przypadków raka jelita grubego. Dlatego tak ważne jest, aby badanie było przeprowadzone prawidłowo. Przygoto...
Czytaj dalej
Dieta GAPS - co warto o niej wiedzieć?

Dieta GAPS - co warto o niej wiedzieć?

Czy wiesz, że aż 70% naszego układu odpornościowego znajduje się w jelitach? To właśnie dlatego tak ważne jest, by dbać o ich zdrowie. Coraz większą popularność zyskuje dieta GAPS, stworzona przez dr Natashę Campbell-McBride, która może w tym pomóc. Przyjrzyjmy się bliżej temu sposobowi odżywiania i sprawdźmy, czy rzeczywiście może być pomocny w poprawie naszego samopoczucia. Co kryje się p...
Czytaj dalej
Czy mleko chroni przed rakiem jelita grubego?

Czy mleko chroni przed rakiem jelita grubego?

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego lekarze tak często podkreślają znaczenie nabiału w naszej diecie? Okazuje się, że mleko może być czymś więcej niż tylko dodatkiem do porannej kawy. Najnowsze badania sugerują, że może nas chronić przed jednym z najczęstszych nowotworów - rakiem jelita grubego. Co takiego wyjątkowego jest w mleku? No cóż, przede wszystkim jest prawdziwą skarbnicą ...
Czytaj dalej
Dieta przeciwzapalna - co jeść, jakie produkty wybierać

Dieta przeciwzapalna - co jeść, jakie produkty wybierać

Zgodnie z raportem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), aż 80% chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe czy niektóre nowotwory, można przypisać stylowi życia, w tym nie właściwemu odżywianiu. Odpowiedzią może być dieta przeciwzapalna. To podejście żywieniowe nie tylko pomaga w redukcji stanów zapalnych, ale także wspiera nasz układ odpornościowy, poprawia samopoczucie i...
Czytaj dalej
Czy oleje z nasion powodują raka jelita grubego?

Czy oleje z nasion powodują raka jelita grubego?

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o potencjalnych zagrożeniach zdrowotnych związanych z olejami z nasion, w tym o ich rzekomym wpływie na wzrost zachorowań na raka jelita grubego. Jednak po dokładnej analizie nowego badania, które wzbudziło te kontrowersje, klaruje się, że sytuacja jest znacznie bardziej złożona. Czego dotyczyło badanie? Naukowcy przeprowadzili analizę 40 zamrożon...
Czytaj dalej
Dieta Low FODMAP - przykładowe przepisy

Dieta Low FODMAP - przykładowe przepisy

Czy wiesz, że aż 10-15% ludzi na świecie cierpi na zespół jelita drażliwego (IBS), który często objawia się bólami brzucha, wzdęciami, gazami i problemami z wypróżnianiem? Te dolegliwości mogą znacząco obniżać jakość życia, a wiele osób spędza lata, próbując znaleźć skuteczne metody poprawy samopoczucia. W poszukiwaniu ulgi wielu z nich zwraca się ku diecie low FODMAP, która zyskuje coraz większe ...
Czytaj dalej
Na blogu Zdrowej Zupy w kategorii Choroby autoimmunologiczne znajdziesz:

  • Rzetelne artykuły edukacyjne wyjaśniające mechanizmy powstawania chorób autoimmunizacyjnych,
  • Porady dotyczące diety wspierającej leczenie – jak komponować posiłki, aby łagodzić objawy i wzmacniać organizm,
  • Wskazówki na temat eliminacji alergenów (np. glutenu czy laktozy), które często pogarszają samopoczucie osób z chorobami autoimmunologicznymi,
  • Przykładowe jadłospisy dostosowane do potrzeb osób z nietolerancjami pokarmowymi oraz specjalistycznymi wymaganiami zdrowotnymi,
  • Informacje o roli żywności funkcjonalnej, adaptogenach oraz naturalnych składnikach wspierających odporność i regenerację.

Dieta przy chorobach autoimmunologicznych powinna być dobrze zbilansowana i oparta na produktach o czystym składzie – bez glutenu, laktozy, cukru oraz sztucznych dodatków. Warto sięgać po świeże warzywa, naturalne źródła białka (również roślinnego), zdrowe tłuszcze oraz produkty bogate w przeciwutleniacze. Takie podejście pomaga ograniczać stany zapalne i wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego.

Na blogu regularnie publikujemy nowe treści dotyczące życia z chorobą przewlekłą: strategie radzenia sobie ze zmęczeniem, stresorem czy dietą eliminacyjną. Znajdziesz tu również opinie ekspertów oraz praktyczne wskazówki dotyczące codziennego planowania posiłków dla osób zmagających się z chorobami autoimmunologicznymi.

Dbaj o swoje zdrowie świadomie – korzystaj ze sprawdzonych porad dietetycznych i inspiracji ze Zdrowej Zupy!
Pytania i odpowiedzi

  • Jakie znaczenie ma dieta w profilaktyce i leczeniu chorób autoimmunologicznych?

    Dieta odgrywa bardzo istotną rolę w profilaktyce oraz wspieraniu leczenia chorób autoimmunologicznych. Odpowiednio dobrane żywienie może łagodzić objawy, poprawiać komfort życia i wspierać prawidłową pracę układu odpornościowego. Dieta bogata w składniki przeciwzapalne, witaminy, minerały i błonnik pomaga ograniczać stany zapalne oraz wspiera regenerację organizmu.

  • Czy istnieją konkretne produkty lub składniki odżywcze, które mogą łagodzić objawy chorób autoimmunologicznych?

    Tak. Szczególnie polecane są:
    Warzywa i owoce (źródło antyoksydantów),
    • Produkty pełnoziarniste,
    • Rośliny strączkowe,
    • Orzechy i nasiona,
    • Tłuste ryby morskie (bogate w kwasy omega-3),
    • Oliwa z oliwek,
    • Przyprawy o działaniu przeciwzapalnym (kurkuma, imbir).
    Badania potwierdzają, że dieta oparta na dużej ilości produktów roślinnych może zmniejszać stan zapalny oraz łagodzić przebieg wielu chorób autoimmunologicznych.

  • Jakie diety są najczęściej polecane osobom z chorobami autoimmunologicznymi?

    Najczęściej rekomendowane są:
    • Dieta śródziemnomorska – bogata w warzywa, owoce, oliwę z oliwek i ryby,
    • Dieta przeciwzapalna – eliminująca produkty prozapalne (np. cukier, wysoko przetworzoną żywność),
    • Protokół autoimmunologiczny (AIP) – eliminacyjna dieta mająca na celu wyciszenie stanu zapalnego,
    • Dieta roślinna lub fleksitariańska.
    Wybór diety powinien być dostosowany indywidualnie do potrzeb pacjenta oraz rodzaju schorzenia.

  • Czy eliminacja glutenu, laktozy lub innych składników może poprawić samopoczucie osób z chorobami autoimmunologicznymi?

    U wielu osób z chorobami autoimmunologicznymi obserwuje się poprawę po wykluczeniu glutenu – szczególnie przy współistniejącej celiakii lub nietolerancji glutenu. W przypadku Hashimoto również zaleca się rozważenie diety bezglutenowej. Eliminacja laktozy czy innych potencjalnie drażniących składników (np. konserwantów, sztucznych dodatków) powinna być rozważona indywidualnie – najlepiej pod opieką dietetyka klinicznego.

  • Jakie suplementy diety warto rozważyć przy chorobach autoimmunologicznych?

    Najczęściej rekomendowane suplementy to:
    • Witamina D3 – jej niedobory są powszechne u osób z chorobami autoimmunologicznymi,
    • Kwasy omega-3 (EPA/DHA) – działają silnie przeciwzapalnie,
    • Selen i cynk – wspierają funkcjonowanie tarczycy i układu odpornościowego,
    • Probiotyki – dla wsparcia mikroflory jelitowej,
    • Witaminy z grupy B oraz magnez.
    Zawsze warto skonsultować suplementację ze specjalistą i regularnie monitorować poziomy tych substancji we krwi.